W świecie pełnym zadań, informacji i oczekiwań łatwo wpaść w pułapkę zajmowania się wszystkim naraz kosztem rzeczy naprawdę ważnych.
Ustalanie priorytetów to kluczowa umiejętność, która pozwala podejmować lepsze decyzje, chronić swoje zasoby i działać w zgodzie z wartościami.
W tym artykule dowiesz się:
- Jak rozpoznać, co jest naprawdę ważne w Twoim życiu.
- Jakie techniki pomogą Ci określić priorytety w pracy i w domu.
- Jakie narzędzia stosuje coach, by wspierać klientów w tej dziedzinie.
- Dlaczego ustalanie priorytetów jest tak trudne?
- Nadmiar informacji i presja „bycia zajętym”.
- Różne role i oczekiwania (pracownik, rodzic, partner, przyjaciel).
- Lęk przed odpuszczeniem rzeczy mniej istotnych.
- Mini ćwiczenie:
Zapisz wszystkie swoje role i oceń, ile energii im poświęcasz w skali 1–10. Zastanów się, która rola jest dla Ciebie kluczowa, a która absorbuje Cię nadmiernie.
- Jak rozpoznać swoje najważniejsze wartości?
Priorytety zawsze powinny wynikać z wartości. Jeśli nie wiesz, co jest dla Ciebie ważne, trudno ustalić, co zrobić najpierw.
Metody pomocne w odkrywaniu wartości:
Koło Życia (Wheel of Life): Oceń satysfakcję w 8 obszarach życia i zobacz, gdzie chcesz wprowadzić zmiany.
Ćwiczenie „Najważniejsze 5 wartości”: Wybierz z listy wartości 10, a następnie zawęź do 5, które są fundamentem Twoich decyzji.
- Narzędzia do ustalania priorytetów w praktyce
3A) Macierz Eisenhowera (Pilne/Ważne):
Pilne i Ważne: Zrób od razu.
Ważne, ale Niepilne: Zaplanuj.
Pilne, ale Nieważne: Deleguj.
Niepilne i Nieważne: Ogranicz lub usuń.
3B) Reguła Pareto (80/20):
20% działań daje 80% efektów – identyfikuj te działania!
3C) Metoda ABCDE Briana Tracy’ego:
Przypisuj zadaniom litery:
A: Absolutnie najważniejsze.
B: Ważne, ale nie kluczowe.
C: Miłe, ale zbędne.
D: Do delegowania.
E: Do eliminacji.
- Jak coach może wspierać w ustalaniu priorytetów?
Coach nie daje gotowych rozwiązań, ale zadaje pytania, które prowadzą klienta do refleksji i samodzielnych decyzji.
Pytania otwierające perspektywę:
-
- „Co jest dla Ciebie naprawdę ważne w tym momencie życia?”
- „Jakie konsekwencje będzie miało to, że nie wybierzesz priorytetu?”
TERAZ JEST CZAS NA TWOJĄ DECYZJĘ
UMÓW SIĘ DZIŚ NA SESJĘ Z COACHEM Z NASZEGO ZESPOŁU!